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月子中的营养炖排骨

来源:www.caliberpayment.net 时间:2024-06-10 19:47:33 作者:暖心月子网 浏览: [手机版]

文目录:

月子中的营养炖排骨(1)

  月子,妈妈需要特别注重营养的摄入,以恢复身体的健和产后的恢复暖~心~月~子~网炖排骨是月子期的一道营养佳品,可以为妈妈提供所需的蛋白质、钙、铁等营养元素。下面绍几种炖排骨的方法,让妈妈们在月子期也能吃得健美味。

红枣炖排骨

材料:排骨500克,红枣10个,枸杞10克,生姜3片,水适量。

  做法:

  1.将排骨放入开水中焯水,捞备用。

  2.红枣去核,枸杞洗净备用。

3.将焯水的排骨放入炖盅中,加入红枣、枸杞和姜片暖+心+月+子+网

  4.加入适量的清水,放入炖中,大火烧开后小火炖2小时。

  5.加适量的盐调味,即可食用。

月子中的营养炖排骨(2)

山药炖排骨

  材料:排骨500克,山药250克,生姜3片,水适量。

做法:

  1.将排骨放入开水中焯水,捞备用。

  2.山药去皮,成小块备用。

3.将焯水的排骨放入炖盅中,加入山药和姜片mvG

4.加入适量的清水,放入炖中,大火烧开后小火炖2小时。

  5.加适量的盐调味,即可食用。

莲藕炖排骨

材料:排骨500克,莲藕250克,生姜3片,水适量。

  做法:

  1.将排骨放入开水中焯水,捞备用。

  2.莲藕去皮,成小块备用。

  3.将焯水的排骨放入炖盅中,加入莲藕和姜片暖心月子网www.caliberpayment.net

  4.加入适量的清水,放入炖中,大火烧开后小火炖2小时。

  5.加适量的盐调味,即可食用。

小米炖排骨

材料:排骨500克,小米100克,生姜3片,水适量。

  做法:

  1.将排骨放入开水中焯水,捞备用。

  2.小米洗净,备用。

  3.将焯水的排骨放入炖盅中,加入小米和姜片暖.心.月.子.网

4.加入适量的清水,放入炖中,大火烧开后小火炖2小时。

  5.加适量的盐调味,即可食用。

以上几种炖排骨的方法,都是非常适合月子期的营养佳品。妈妈们可以根据己的口味和喜好进行调整,并且在烹饪时注意卫生和清洁,以保证食品的安全和卫生。希望妈妈们在月子期能够吃得健美味,快速恢复身体的健

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