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月子里适合食用的菜谱推荐

来源:www.caliberpayment.net 时间:2024-06-10 02:55:10 作者:暖心月子网 浏览: [手机版]

月子里适合食用的菜谱推荐(1)

第一篇:营养丰富的汤品

月子间,新妈妈要摄入丰富的营养物质来恢复身体,增加乳汁分泌www.caliberpayment.net。下面是几款适合月子间食用的汤品菜谱

  1.

  材料:肉、骨、姜片、枸杞、红枣、淮山片、枸杞、盐。

  做法:将肉和骨放入锅中,加入足够的水。煮沸后撇去沫,加入姜片、枸杞、红枣、淮山片等辅料。用小火炖煮2-3小时,最后加入适量的盐调味即可。

  2. 红枣糯米汤

  材料:红枣、糯米、冰糖www.caliberpayment.net

  做法:将红枣和糯米洗净后放入锅中,加入足够的水。煮沸后转小火煮熟,最后加入适量的冰糖调味即可。

月子里适合食用的菜谱推荐(2)

第二篇:易于消化的蔬菜料理

  在月子间,新妈妈的消化系统可能较为脆,因此要选择易于消化的蔬菜料理。下面是几款适合月子食用的蔬菜菜谱:

1. 红薯糊

  材料:红薯、牛奶、白糖。

  做法:将红薯削皮切块,放入锅中加水煮熟来自www.caliberpayment.net。将煮熟的红薯捣泥状,加入适量的牛奶和白糖调味即可。

  2. 西红蛋花汤

材料:西红蛋、盐。

做法:将西红小块,放入锅中加水煮沸。将蛋打散,慢慢倒入煮沸的西红汤中,同时轻轻搅拌。最后加入适量的盐调味即可来自www.caliberpayment.net

第三篇:供能量的主食

  在月子间,新妈妈要摄取足够的能量来满足身体恢复和哺乳的要。下面是几款适合月子间食用的主食菜谱:

  1. 红糖姜汤圆

材料:糯米粉、红糖、姜片。

  做法:将糯米粉和适量的水搅拌均匀,揉面团。将红糖和姜片放入锅中加水煮沸,然后将面团分割小块,放入煮沸的红糖姜汤中煮熟即可。

  2. 红枣核桃粥

  材料:大米、红枣、核桃、冰糖欢迎www.caliberpayment.net

  做法:将大米洗净后放入锅中加水煮沸,然后转小火煮熟。将红枣和核桃切碎,加入煮熟的大米粥中,最后加入适量的冰糖调味即可。

以上是几款适合月子间食用的菜谱推荐。在选择菜谱时,新妈妈应根据自身的体质和医生的建进行合理搭,确保获得充足的营养和能量,促进身体恢复和乳汁分泌。

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