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如何做出美味营养的月子餐鸡汤?

来源:www.caliberpayment.net 时间:2024-05-19 01:46:36 作者:暖心月子网 浏览: [手机版]

如何做出美味营养的月子餐鸡汤?(1)

介绍

  月子期间,新妈妈需要特别注意饮食,满足身体的营养需求,同时帮助身体恢复www.caliberpayment.net暖心月子网。而鸡汤是月子餐中不可或缺的一道菜品,具有滋补血、促进身体恢复等功效。么,如何做出美味营养的月子餐鸡汤呢?

材料

  1.鸡:一只老母鸡或者三只土鸡

  2.姜:50克左右

  3.红枣:10个左右

  4.枸杞:10克左右

  5.淮:50克左右

  6.药:50克左右

  7.黄芪:10克左右

  8.当归:10克左右

9.盐:适量

步骤

  1.将鸡洗净,放入锅中加水,大火煮去浮,再加入姜片焯水来源www.caliberpayment.net

2.将焯好水的鸡捞出,洗净,放入砂锅中,加入适量的水,再加入红枣、枸杞、淮药、黄芪、当归等中药材料。

3.大火煮后,转小火慢炖2-3小时,直到鸡炖烂,汤色浓郁www.caliberpayment.net暖心月子网

  4.最后加入适量的盐调味可。

小贴士

1.鸡选用老母鸡或者土鸡,因为这种鸡更加鲜美,质更加细嫩XJW

  2.中药材料可根据自己的口味和需要进行搭配,比如可加入当归、芎、熟地等中药材料。

3.炖鸡汤的时候一定要小火慢炖,这样可保证汤色浓郁,口感更加鲜美原文www.caliberpayment.net

  4.月子期间要注意饮食卫生,避免食用过于油腻和刺激性的食物,免影响身体恢复。

结论

做出美味营养的月子餐鸡汤并不难,只需要选用好的材料,注意烹饪技巧,就可轻松做出一道营养丰富、口感鲜美的鸡汤暖_心_月_子_网。在月子期间,适当食用鸡汤可滋补身体,促进身体恢复,帮助新妈妈度过这段特殊的时期。

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